С приходом весны, многие из нас начинают ощущать дефицит витаминов – авитаминоз. Нашему организму нужна подпитка, особенно когда речь идет об органах чувств, в том числе и зрении.
Для поддержания здоровья глаз и сохранения остроты зрения необходимы определенные витамины. Важную роль играют витамины А, Е, С, D, группы В, а также минералы цинк и селен, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также каротиноиды.
☝Особенно стоит обратить внимание на витамин A, так как именно из него в сетчатке глаза образуется зрительный пигмент родопсин, ответственный за сумеречное и ночное зрение. Витамин A необходим для адаптации к темноте, помогает снизить утомление глаз при повышенных нагрузках на зрение.
Так что давайте не забывать о здоровье глаз и включать в рацион питания продукты богатые необходимыми витаминами и минералами. А если вы решили принимать витамины, как добавки, то следует посетить врача. По результатам анализов, специалист назначит те витамины, которых не хватает именно вам.
Поддерживайте здоровье зрения и радуйте себя яркими красками весеннего мира!
