Сухость глаз неприятное и раздражающее ощущение, которое чаще всего возникает при длительной работе за компьютером или в помещении с кондиционером.
Что делать, чтобы этого избежать и сохранить свое зрение в хорошем состоянии. Давайте разберемся!
Если вы много работаете перед экраном компьютера, старайтесь делать регулярные перерывы, через каждые 20-30 минут. Во время перерыва оторвитесь от экрана, смотрите на близкие и дальние объекты, делайте гимнастику для глаз. Также очень важна правильная организация рабочего места. Отрегулируйте яркость и контрастность монитора, держите его на уровне глаз, чтобы избежать излишнего напряжения.
Следите за влажностью в помещении, особенно в зимний период, когда отопление сушит воздух. Увлажняйте воздух – это поможет сохранить оптимальный уровень влажности и предотвратить пересыхание глаз.
Добавьте в свой рацион богатые антиоксидантами продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и рыба. Они способствуют здоровью глаз и поддерживают нормальную функцию слезной жидкости.
Избегайте сухости глаз, следуя этим советам! Помните, что здоровье глаз – это важный аспект вашего общего благополучия.
Если у вас возникают проблемы с глазами или сухость глаз не проходит, обратитесь к специалисту.
